co dobre na wzrost

chciłem skleic ciekawą, dość intensywna rozpiskę co powiecie na coś takiego? Jest zbyt intensywna? myśle ze mam dośc dobre plecy i wytrzymałość. Więc chce podjac jak najcięższy trening jesli bedzie sie rownał osiągom.. w sumie nie mam sprecyzowanego celu czy np nastawiam sie na siłe czy na rzeźbe. Poniedziałek: klata: WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] ocenili ten plan. Celem jest wzrost siły, a także masy. Zaznaczam, że zależy mi na połączeniu biceps+triceps, bo takie połączenie dało mi na poprzednim cyklu kreatynowym b. dobre rezultaty (wzrost siły i obwodu). Chciałbym też polepszyć bary, stąd 2x w tygodniu… Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 82 Staż: ponad 2 miechy non-stop, łącznie ponad 3 lata [...]

[...] stack:storm,clout,mono universal,crack,horse power, orotine kaizen. krety sa juz ruszane bo robilem cykle od wrzesnia ale do cyklu na ph moge je zostawic i dodac. prosze o dobre i skuteczne srodki z opisem co kiedy i ile. Wiem ze przy ph Clomed,hepatil, tribula,mineraly+elektro+witaminy trzeba kupic. tylko nie wiem kiedy mialby to brac,jakie sa [...]

[...] chce dobrze wyglądać np. widoczne kratki na brzuchu itp. jestem w stanie dość mocno się poświęcić aby osiągnąć cel. Troszkę poczytałem tematów i myślę że jest to bardzo dobre i profesjonalne forum też dlatego zwracam się z pomocą do Was. Dzięki z góry za wszelkie wskazówki i info pozdr:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 76-78 kg [...]

[...] napisze co nie co o sobie. Trenuje na siłowni 7 miesiecy. Robiłem ostatnio plan na rzezbe znikome efekty. Pod koniec listopada są zawody w TS wiem ze nie mam szans na jakieś dobre miejsce ale chce się tylko sprawdzić i chciałbym żebyście mi pomogli w podwyższeniu siły. Więc do dzieła. Jestem w trakcie nowego treningu Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 82 [...]

[...] problemu z dieta. Najpierw trochę danych o mnie : Wiek: 22 lata Waga: 78kg Wzrost : 184 cm Typ budowy : endomofrik Stosowane diety: ponad rok temu Low Carb redukcja bardzo dobre efekty parę kg w dół . Obserwacje organizmu :Zle reaguje na duża ilość węglowodanów w diecie. Zdecydowanie lepiej toleruje tłuszcze. Stosowane suplementy :Witaminy i [...]

[...] ampułki 50 mg / ml. DECA-DURABOLIN jest najbardziej popularnym i rozpowszechnionym sterydem w zastrzykach. Jego popularność spowodowana jest tym, że przynosi bardzo dobre rezultaty. Na ulotce możemy przeczytać: "Wyraźny efekty NONDRALO-NU jest odzwierciedleniem pozytywnej równowagi nitrogenu". Nitrogen w wiążącej formie jest częścią [...]

[...] że gino się aktywowało (nowe guzki lekko bolące i napęczniałe sutki z tendencją do lewego) oraz gorsza i najważniejsza dla mnie sprawa to tematy seksualne. Libido jest dość dobre ale problem jest z orgazmem a dokładniej z gorszym dochodzeniem, trwa to dłużej i orgazm jest mniej przyjemny niż zwykle. Te problemy z orgazmem pojawiły się [...]

[...] W pokoju jest trochę miejsca na sprzęt (wykluczam atlas). Myślałem nad ławeczką ,hantlami i ew. sztanga Moj problem plega na ym ,ze jestem laikiem i nie wiem, co jest dobre a co nie , a nie wspomnę o planie treningowym. Chciałbym rozbudować wszystkie mięsnie i poprawić skoczność . Patrzyłem na strone menshealth , ale nie wiem czy takie [...]

[...] mi 1870 kcal. nie wiem, czy moja dieta temu odpowiada. poza tym powinnam tworzyć bilans ujemny, więc powinnam zjadać w ciągu dnia ok. 1300 kcal? Dobrze kombinuję? - czy dobre rzeczy jem przed i po moich szybkich marszach? boję się, że zjem jakąś głupotę i przez to efekt mojego wysiłku szlag trafi... To narazie tyle :) Z góry bardzo dziękuję [...]

[...] regeneracje i wzrost mięsni, dodatkowo stymuluje wytwarzanie najważniejszego hormony HGH. GABA jest również przydatna osoba ciężko pracującym umysłowo pozwoli na dobre odprężenie i regeneracje. Peak GABA XT GABA XT będzie zawierać 3.000 mg GABA w porcji plus dodatkowo 1.000mg substancji synergetycznych Inositol, Niacin i Vitamin B6 . [...]

[...] ławka na prosto i skos wyciskanie sztanga hantle maszyna total gym naklady skakankai oczywiscie miejsce dobry trening da rade zrobić ; d , diet zadnych nie ukladam jem to co dobre unikam nie potrzebnych tłuszczy. Posiłek: Rano :najczęściej 2,3 kawałki chela bialego albo razowego lub bułki z serem wędlinę ogórkiem pomidorem i szklanka mleka [...]

[...] to nie będzie zbrodnia? Wiem że mają konserwanty itp itd (moim zdaniem VIFON najmniej przetworzona) ale składników odżywczych jest tam ... nic. czyli nie namieszało by mi to w diecie a jak zjem taką to najedzony jestem. 3. Co jeszcze dobre na sen, poza twarogiem (giah :/ ) jajkami i browarem? :D 4. no i czy poleci z pasa przy czymś takim..

[...] tzw. plank challenge, który polega na trzymaniu się w pozycji plank do usranej śmierci. A tak na serio miesięczne wyzwanie (z przerwami) od 20 sekund do 5 minut. Bardzo dobre na brzuch, tyłek i uda. Jak ktoś będzie chętny - rozpiszę cały plan. Na koniec 2 razy rekreacyjnie basenik głównie dla sauny. Po 50 długościach luźnych idę do sauny na [...]

[...] 2x15 Tak mój trening będzie wyglądał. Chciałbym ćwiczyć nim max 6tyg. Później zmienić na jakiś inny. Kiedyś ćwiczyłem coś tam sobie. Myślę, że na początek będzie to dobre. Moim celem nie jest sylwetka koksa kulturysty. Liczy się dla mnie dobre samopoczucie plus dobry wygląd. Treningi raczej będą rekreacyjne i tylko dla mnie. Bez spiny [...]

Witam , mam na imie Kacper i od 2 tygodni chodze na siłownie , mój wiek to 16 lat i chciałbym mieć dobre efekty po siłowni ( wiem , wiem trzeba trenować długo zeby było coś widać.. ) , siłownia do której chodze to jest typu fitness club więc sprzęt jest praktycznie każdy . Waze 64 kg przy wzroście 174 cm , mam diete na wzrost masy ( według [...]

[...] oliwę z oliwek, pestki dyni. Mam zamiar kupić także: oliwę z pestek winogron, olej rzepakowy. Prosiłbym o wypowiedzenie się co można by dodać, lub usunąć (jeżeli nie jest dobre na dietę redukcyjną). W dni treningowe kcal zwiększam. Suplementacja Co do tej kwestii myślę że najlepiej było by kupić Olimp Vita-Min Plus, Gold Omega-3 Olimp, jakieś [...]

[...] to malo jak sie patrzy na fotki bo mam duzy wzrost i ta masa nie rozklada sie tak dobrze... potrzebuje minimum jeszcze 5kg zeby to jakos wygladalo, wiec daje sobie na to dobre pół roku trzymania michy i trening ale z progresja... bo do tej pory jak cwicze, nie moge przeskoczyc z ciezarem, ciagle ostatnie serie koncze ledwo tak jak ostatnio [...]

[...] - wyciskanie francuskie 12-10-8 - Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12-10-8 3.Brzuch: -scyzoryki 30x2 -Spięcia brzucha leżąc 30x2 -prosił bym o jakieś ćwiczenie dobre na boczki ŚRODA: -bieganie 40min. CZWARTEK: 1. Plecy: - wiosłowanie sztangą 12-10-8 - wiosłowanie końcem sztangi 12-10-8 - Martwy Ciąg 3x12-10 2.Biceps: - Uginanie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Aeroby 5x w tygoniu>>> wszystko od poniedziałku Odżywianie : ma słabość do jedzenia wszystkiego co dobre. Jak jej zasmakuje to nie może przestać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane [...]